Prendre soin de soi en adoptant des rituels

November 2, 2017

 

 

    Est-ce que les rituels ont encore une place dans nos vies mouvementées et bookées du matin jusqu’au soir?

 

   Avons-nous adoptés des rituels qui nous permettent de prendre du temps pour soi?

 

  La répétition d’un rituel contribue à créer une constance, la constance du jardinier qui finit toujours par nous donner de bons fruits et de bons légumes. Cette constance envers soi nourrit des parties de nous-même et contribue à créer un équilibre intérieur et extérieur dans notre vie. Lorsque nous sommes nourrit, nos interactions avec les autres sont aussi nourrissantes, nous sommes beaucoup plus en mesure de prendre soin de l’autre, d’être disponible à l’autre. Soyons la personne la plus importante de notre vie.

 

Voici quelques idées de rituels qui pourrait peut-être changer votre vie:

 

Rituel méditation

 

VOICI QUELQUES BIENFAITS:

  • Atténue les symptômes du stress  (migraines, insomnie, brûlures d’estomac, etc.)

  • Améliore les performances du système immunitaire

  • Améliore la concentration, la vigilance et la mémoire

  • Augmente la joie de vivre, l’estime de soi et l’empathie

  • Soulage l’anxiété et accélère la guérison de dépression légère

  • Aide à devenir plus patient, intuitif et créatif au quotidien

  • Accroît les chances de se défaire d’une dépendance

  • Améliore la performance au travail

  • Etc...

 

 

Rituel activités physiques

 

VOICI QUELQUES BIENFAITS:

  • Amélioration de la santé cardiaque

  • Diminution de la tension atérielle

  • Maintien ou légère perte de poids

  • Amélioration de l’endurance, de la force musculaire et de la flexibilité

  • Diminution de la fatigue

  • Augmentation de l’énergie, de la capacité de concentration et réduction du stress

  • Améliore la confiance en soi et aide à mieux dormir

  • Etc....

 

Rituel soins beauté

 

VOICI QUELQUES BIENFAITS:

  • Améliore la confiance et l’estime de soi

  • Permet de prendre conscience de notre corps, d’être en harmonie avec lui

  • Améliore l’état psychologique et physique

  • Apporte confort, bien-être et détente

  • Se faire plaisir apaise et amène un lâcher-prise

  • Rétablit une connexion entre le corps et l’esprit

  • Réconfort grâce aux odeurs, effet cocooning.

  • Aide à s’accepter, à renouer avec notre physique

  • Etc...

 

   Il y a une panoplie de rituels que l'on peut adapter à notre quotidien, en diminuant le temps, en augmentant la fréquence ou vice et versa. Se réserver un espace pour soi c'est aussi s'aimer plus. Vous serez étonnés des répercussions positives que ces petits gestes à répétition transformeront dans votre vie. Les rituels nous permettent de prendre soin de soi, adoptons-les pour une vie en meilleure santé et plus équilibrée. 

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