Prendre soin de soi en adoptant des rituels
Est-ce que les rituels ont encore une place dans nos vies mouvementées et bookées du matin jusqu’au soir?
Avons-nous adoptés des rituels qui nous permettent de prendre du temps pour soi?
La répétition d’un rituel contribue à créer une constance, la constance du jardinier qui finit toujours par nous donner de bons fruits et de bons légumes. Cette constance envers soi nourrit des parties de nous-même et contribue à créer un équilibre intérieur et extérieur dans notre vie. Lorsque nous sommes nourrit, nos interactions avec les autres sont aussi nourrissantes, nous sommes beaucoup plus en mesure de prendre soin de l’autre, d’être disponible à l’autre. Soyons la personne la plus importante de notre vie.
Voici quelques idées de rituels qui pourrait peut-être changer votre vie:
Rituel méditation
VOICI QUELQUES BIENFAITS:
Atténue les symptômes du stress (migraines, insomnie, brûlures d’estomac, etc.)
Améliore les performances du système immunitaire
Améliore la concentration, la vigilance et la mémoire
Augmente la joie de vivre, l’estime de soi et l’empathie
Soulage l’anxiété et accélère la guérison de dépression légère
Aide à devenir plus patient, intuitif et créatif au quotidien
Accroît les chances de se défaire d’une dépendance
Améliore la performance au travail
Etc...
Rituel activités physiques
VOICI QUELQUES BIENFAITS:
Amélioration de la santé cardiaque
Diminution de la tension atérielle
Maintien ou légère perte de poids
Amélioration de l’endurance, de la force musculaire et de la flexibilité
Diminution de la fatigue
Augmentation de l’énergie, de la capacité de concentration et réduction du stress
Améliore la confiance en soi et aide à mieux dormir
Etc....
Rituel soins beauté
VOICI QUELQUES BIENFAITS:
Améliore la confiance et l’estime de soi
Permet de prendre conscience de notre corps, d’être en harmonie avec lui
Améliore l’état psychologique et physique
Apporte confort, bien-être et détente
Se faire plaisir apaise et amène un lâcher-prise
Rétablit une connexion entre le corps et l’esprit
Réconfort grâce aux odeurs, effet cocooning.
Aide à s’accepter, à renouer avec notre physique
Etc...
Il y a une panoplie de rituels que l'on peut adapter à notre quotidien, en diminuant le temps, en augmentant la fréquence ou vice et versa. Se réserver un espace pour soi c'est aussi s'aimer plus. Vous serez étonnés des répercussions positives que ces petits gestes à répétition transformeront dans votre vie. Les rituels nous permettent de prendre soin de soi, adoptons-les pour une vie en meilleure santé et plus équilibrée.